'Zware' buit van de bieb #4

Sinds de verhuis zit mijn wederhelft jammer genoeg niet echt goed in zijn vel. Hij is wellicht wat te diep gegaan. Het waren al moeilijke maanden tot nu toe, maar ik probeer hem zo goed mogelijk te helpen. Al is dat helemaal niet makkelijk. Daarom ging ik in de bibliotheek eens niet op zoek naar een goed verhaal, maar ging ik snuffelen tussen de boeken over geestelijke gezondheid. Deze boeken bracht ik mee naar huis.

* Depressie is niet een einde, maar een BEGIN van Babs Bruyneel en Ria Maes

Flaptekst

Een depressie is een gruwelijke ervaring die je niemand toewenst. Maar, een depressie is ook een

signaal van lichaam en geest die zeggen: stop! Zo kan het niet langer. Een depressie kan een uitdaging zijn om kritisch naar jezelf te kijken en een kans om het leven anders aan te pakken.

Vanuit haar persoonlijke ervaring en de vele getuigenissen die haar bereiken via de vzw Help mij is Babs Bruyneel aan dit boek begonnen. Een boek dat een hulp en steun wil zijn voor zowel de mensen die kampen met een depressie, als hun ouders, partners, kinderen en andere betrokkenen. Een boek dat ook inzicht geeft in de denkwereld van een depressief iemand, en laat voelen dat hij niet alleen staat met zijn angsten en problemen. Het bevat tal van oefeningen om de depressieve gevoelens om te buigen in nieuwe krachten en geluk. Er is altijd een uitweg, hoe onoverkomelijk die ook lijkt! Zodat de depressie geen einde hoeft te zijn maar een nieuw begin.

* Dirk Tieleman in gesprek met ... over hun depressie

De journalist die vooral met 'Koppen' bekend werd, spreekt met Herman Brusselmans, Margriet Hermans, Dani Klein, Carl Huybrechts, Christine Van Broeckhoven, Guy Vanhengel, Raf Coppens, Guido Belcanto en Greet Rouffaer over hun ervaringen rond depressie.

Flaptekst

 12% van de Belgische bevolking zou in mindere of meerdere mate depressief zijn. Dat is bijna een miljoen mensen! 

Ex-VRT-journalist Dirk Tieleman ging - in de stijl van Koppen - negen bekende mannen en vrouwen opzoeken die depressief waren of het nog zijn. Wat heeft hen depressief gemaakt? En hoe zijn ze uit het dal geklommen, of waarom is dat niet gelukt? 

Dani Klein: 'Ik denk dat ik nog liever kanker zou krijgen dan terug depressief te worden.'

Carl Huybrechts: 'Mijn jachtgeweer heeft tien maanden naast mijn bed gestaan.'

Guido Belcanto: 'Ik kon niet meer huilen, ik kon niet meer lachen, niks drong nog tot me door.'

Heel veel mensen zullen zich herkennen in hun mentale lijdensweg. Tegelijk is er ook hoop, worden er oplossingen aangereikt.

* Stop depressie en zelfmoord in 7 dagen van Bob Vansant

Flaptekst

De titel van dit boek is een boutade op een 'instantcultuur' die ons doet geloven dat er voor psychische problemen, net zoals voor technische problemen, meteen een oplossing klaarligt. Ook de farmaceutische industrie en de medische wereld doen ons deze onzin dagelijks slikken. Anderzijds wil de auteur aantonen dat een depressie niet zo lang hoeft aan te slepen als nu vaak het geval is. Bob Vansant zegt: 'Wie al in de put zit, moet stoppen met graven!'

Heel wat mensen blijven te lang depressief, omdat ze vasthouden aan hun ziekmakende patronen. Zij moeten dus vooral leren loslaten en afscheid nemen. De auteur beweert: 'Binnen een week kunnen wij ons depressieve leven veranderen, net zoals we op één minuut tijd drastisch tot zelfmoord kunnen beslissen. We moeten alleen de juiste klik maken.' Dit boek zorgt hopelijk voor die ommekeer. Een andere weg opgaan, die leidt tot meer geluk en tevredenheid, vraagt moed en volharding. Vaak tegen de stroom in. Zij die de gemakkelijkste weg willen, kunnen dit boek dus beter niet lezen... en blijven slikken.

* Ik zie het weer zitten - Stap voor stap van je depressie af van Huub Buijssen

Flaptekst

'Ik heb geen enkele reden om me zo ongelukkig te voelen, maar toch...'

Iedereen is wel eens somber, of - populair gezegd - depressief.

Maar een depressie in medische zin is een aandoening die je leven ernstig bemoeilijkt. Gelukkig kun je door zelfhulp met een boek, ofwel bibliotherapie, je depressie te lijf gaan. Deze eigentijdse behandelvorm is even effectief als een individuele behandeling door een psycholoog of psychiater, zo blijkt uit recent onderzoek. Zeventig tot tachtig procent herstelt.

Ik zie het weer zitten helpt je je depressie overwinnen aan de hand van duidelijke stappen en eenvoudige praktijkopdrachten. In dit boek leer je:

♦ wat een depressie is en hoe dit je leven beïnvloedt

♦ door middel van simpele opdrachten je depressie aan te pakken

♦ welke gedachten je belemmeren en hoe je anders kunt denken

♦ te ontspannen, in actie komen en te genieten

♦ beter voor jezelf opkomen en positieve emoties ervaren

Huub Buijssen schreef op basis van de meest recente inzichten een toegankelijk boek voor iedereen die in lichte of ernstige mate last heeft van depressieve gevoelens. Hij laat zien dat een depressie je leven niet hoeft te overheersen en dat je zelf aan de slag kunt om je depressie te overwinnen.

Een behoorlijk geladen buit van de bieb dus vandaag, maar ik heb nood aan goeie achtergrondinformatie. Een mens kan er maar rijker en sterker van worden. Ik hou jullie op de hoogte wat ik van de boeken vind!

Bronnen:

* http://www.houtekiet.be/boeken/p/detail/depressie-is-niet-een-einde-maar-een-begin

* http://www.borgerhoff-lamberigts.be/auteurs/p/detail/tieleman-dirk

* https://www.bol.com/nl/p/stop-depressie-en-zelfmoord-in-7-dagen/1001004008508862/?country=BE

* https://www.bol.com/nl/p/ik-zie-het-weer-zitten/1001004006538796/