Vijf minuten voor jezelf, intro deel 2!

Een paar dagen terug wilde ik jullie iets vertellen over het boek Vijf minuten voor jezelf met de ander van Jeffrey Brantley & Wendy Millstine. Toen maakte ik er een zodanig lange intro van dat ik mijn postje afbrak en beloofde om tot bij jullie terug te komen.

Wel, bij deze heb ik me al een heel klein beetje in het boekje verdiept. Vorige woensdag vertelde ik er meteen bij dat ik de flaptekst en de info rond het boek wat zweverig vond en ik moet zeggen dat de taal inderdaad wel wat romantisch en ouderwets klinkt. Toch denk ik dat er vele waarheden in dit boekje zullen verschijnen. Waarheden die ik misschien al kende, maar niet meer in mijn bovenste lade lagen. Het lijkt me interessant om ze even van onder het stof te halen. Het kan jezelf en je gezin en familie maar ten goede komen.

Een reeks boeken

Naast Vijf minuten voor jezelf met de ander schreven Brandtley en Millstine ook al drie andere boeken in dezelfde trend:
* Vijf minuten voor jezelf
* Vijf minuten voor jezelf na een lange dag
* Vijf minuten voor jezelf in werktijd
In die titels kan ik me al vinden. Wie wil er nu niet even rust voor zichzelf en wie heeft het eens niet kwaad na een alleszeggende (en energierovende) werkdag?

Maar voor ik weer ga uitweiden over van alles en nog wat, wil ik het gewoon over het boek dat nu voor me ligt hebben :).

Algemene tips

In de intro heeft men het over vriendelijk en niet-beoordelend te zijn en ik moet zeggen dat ik mezelf dat al vaak heb ingeprent. Dagelijks kan ik me wel aan iets ergeren. Is het niet aan een kind op school, dan is het aan een collega, een onvriendelijke passant of iemand die thuis zijn vuile sokken naast het bed laat slingeren. Toch weet ik dat dit je helemaal niet gelukkiger maakt. Zo'n dingen moet ik afleren. Het levert niets op (al kan het uiteraard soms opluchten). Stoom aflaten kan, maar mag niet te bovenhand nemen, daar ben ik van overtuigd.

Laat je niet leven! Iedereen weet dat en toch trappen we er telkens weer met onze open ogen in. Hoe vaak kruipen we ons bed niet in en denken we: hoe hou ik dit tempo in godsnaam vol? Ook al is het maar een kwartiertje, gun jezelf wat rust. Dat komt niet alleen jezelf, maar ook je gezin, je familie en vriendenkring ten goede. Ik neem me dan ook voor om niet meer zo vaak te zeggen: 'dat gaat niet, ik heb geen tijd' :).

Stel doelen en jaag ze na. Een paar jaar terug moesten we ons levensmotto opschrijven toen we met een groep vrienden op weekend vertrokken. Het was de bedoeling om dan later - tijdens een soort quiz - te bepalen welke spreuk bij wie paste. Ik had toen 'Leven is dromen najagen' opgeschreven en deze zin werd al heel snel bij mijn naam geplaatst. De laatste jaren heb ik heel veel plannen en doelen gesteld en ik probeer die echt ook na te streven. Binnen bepaalde thema's lukt me dat erg goed, andere blijven dan weer aanmodderen. Het leven is de koe bij de horens vatten, niet meer dan dat want onthou dat uitstellen meestal niet de juiste keuze is. Zie het niet te groots en begin gerust bij iets heel erg kleins, maar het zal je de smaak doen te pakken krijgen. Echt waar! Eens je een doel hebt bereikt, krijg je een kick en heb je alleen maar meer zin om er tegenaan te gaan. Hier wil ik wel ook bij zeggen dat je goed in je vel moet zitten. Dan ben je zo veel productiever. Dus maak dat eerst in orde voor je echt aan de slag gaat (al is dat in sommige gevallen misschien makkelijker gezegd dan gedaan).

Vervolg

Wat nu volgt in het boek zijn verschillende meditaties die slechts vijf minuten (per dag of per week) in beslag nemen. Uiteraard is het de bedoeling om de oefeningen door te nemen en er hier verslag van uit te brengen. Ik hou jullie op de hoogte!

In het boek stellen ze trouwens de volgende verwachtingen:

* Je vindt manieren om je hart open te stellen en te verwarmen

* Je ervaart wat het betekent om je gevoelens van liefde te voeden, te beschermen en te verdiepen

* Je ontdekt methodes om beter om te gaan met de uitdagingen en spanningen waarvoor je relaties je stellen

* Je krijgt de kans je plek te vinden in het grotere levensweb

Bron:

* Het boek 'Vijf minuten voor jezelf met de ander'

Vijf minuten voor jezelf met de ander, een korte intro ;)

Januari, tijd voor goeie voornemens! Ik moet zeggen, ik heb er een haat-liefdeverhouding mee. Het is fijn om er even over na te denken en een aantal werkpunten naar voor te schuiven, maar het is nu niet zo dat ik er een lijstje van bij hou (terwijl dat toch een half mirakel is voor een lijstjesmadam als ik) :).

Ik weet wel dat ik mijn drie blogjes (weer) helemaal op de rails wil krijgen en ik wil nog werk maken van een vierde (en wellicht laatste) webstekje. Ik zal er nog niet te veel over vertellen want dat zal voor de komende weken zijn en trouwens, het zal niets met boeken te maken hebben. Bij deze liggen jullie er dus waarschijnlijk niet wakker van!

Tijd voor jezelf

Het feit dat ik nog met een vierde 'Gietjes....' in mijn hoofd zit, doet me ook beseffen dat ik niet te gek mag gaan doen. Pas op, er zijn genoeg mensen rondom mij die me helpen om de meest zotte ideeën uit mijn hoofd te praten en daar ben ik heel erg blij om! Maar ik weet dat ik ook soms tijd voor mezelf moet inlassen. Schrijven is wel al tijd voor mezelf. Procentueel gezien is dat over het ganse jaar echter meestal over mijn werk en dus geeft dat ook niet altijd een innerlijke rust. Daarom ben ik altijd op zoek naar andere manieren om te ontspannen en even alles los te laten. Ik kan dat al door een warm bad en/of een goed boek (wat deze blog weer ten goede komt ;)) en ik wil dat dit jaar ook weer kunnen door wat meer te sporten! In het voorjaar van 2015 kon ik vijf kilometer lopen, maar ik vrees dat dit na de bourgondische dagen (en te schaarse trainingen, oké) er nu niet meer in zit. Bij deze voornemen nummer 2!

Voor die innerlijke rust ben ik steeds op zoek naar nieuwe ideeën en dat brengt me (eindelijk) tot het eigenlijke onderwerp van vandaag. Op nieuwjaarsdag vertelde ik jullie over mijn Buit van de bieb, maar ik had in het begin van de kerstvakantie ook al een bezoekje gebracht aan mijn favoriete openbare gebouw. Toen bracht ik een boek van Jeffrey Brantley & Wendy Millstine mee. Vijf minuten voor jezelf met de ander trok me aan omdat ik die innerlijke rust ook samen met mijn wederhelft wil vinden. Hij is trouwens een moeilijke slaper en heel veeleisend voor zichzelf (wij zijn echt wel een duo hoor!) waardoor ik de kneepjes van het vak wil leren om hem op allerlei soorten manieren te laten genieten van het leven.

Een boek vol tips

Blijkbaar bestaat het boek Vijf minuten voor jezelf (zonder de ander dus) en dat zal ik zeker ook eens meebrengen van de bieb als dit exemplaar natuurlijk aanslaat. Ik moet zeggen dat de flaptekst en de info op het net mij iets te zweverig lijkt, maar ik geef een boek altijd het voordeel van de twijfel. Oordelen alleen op het uiterlijk doe ik nooit! Al vond ik mijn vriend natuurlijk meteen de allermooiste ;).

Het boek handelt over meditaties en laat dit nu iets zijn waar ik eigenlijk helemaal niets over weet. Ik heb geen spirituele vrienden of familie en zelf las ik eerder ook nog geen boeken rond dit onderwerp. Uiteraard maakt dit me weer nieuwsgierig. Ik vind dat je niet genoeg kunt uitproberen en lezen. Een mens kan er maar rijker van worden en op die manier is het ook makkelijker om een mening te vormen. Niets erger dan iemand die uit zijn nek lult (sorry voor mijn woordkeuze) en die eigenlijk niets van het onderwerp af weet.

Bon, ik merk dat ik hier al heel veel heb geschreven, maar eigenlijk nog niet tot het boek ben toe gekomen. Daarom knip ik dit blogberichtje in twee en vertel ik je binnenkort zeker wat meer over wat ik al van Jeffrey en Wendy heb geleerd.

Tot gauw en denk aan je goeie voornemens! 

(of catalogeer ze bij niet vol te houden)

Bron:

* http://www.bol.com/nl/p/vijf-minuten-voor-jezelf-met-de-ander/1001004006515669/